환절기에는 기온과 습도의 변화로 인해 안구건조증이 자주 발생할 수 있습니다. 건조한 공기와 바람은 눈의 수분 증발을 촉진하여 눈이 뻑뻑하고 피로해지는 증상을 유발합니다. 이때, 눈 건강을 지키기 위해서는 올바른 식이요법이 중요합니다. 안구건조증을 예방하고 눈 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 7가지 음식을 소개합니다.1. 당근당근은 베타카로틴이 풍부한 음식으로, 비타민 A의 전구체입니다. 비타민 A는 눈의 점막을 보호하고 시력 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 망막의 기능을 강화하고, 눈을 건조로부터 보호하는 데 효과적입니다. 환절기에는 당근을 자주 섭취하여 눈 건강을 유지할 수 있습니다.2. 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3는 눈물 분비를 촉진하고, 눈의 염증을 ..
