현대인의 필수 음료, 커피. 특히 바쁜 일상 속 집중력과 피로 회복을 위해 커피 한 잔은 빠질 수 없는 루틴이 되었죠. 하지만 무심코 마시는 커피 속 카페인이 하루 권장량을 초과하면 불면증, 두근거림, 위장 장애 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.이 글에서는 스타벅스와 이디야의 인기 커피 메뉴별 카페인 함량을 정리하고, 하루 카페인 권장량에 맞춘 건강한 섭취 방법까지 소개합니다.하루 카페인 섭취량, 얼마나 마셔야 적당할까?식약처 기준 성인의 1일 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하입니다. 이는 약 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 2.5잔, 이디야 아메리카노 레귤러 기준 3~4잔 정도에 해당합니다.임산부는 하루 200mg 이하, 청소년은 2.5mg/kg 이하로 더 엄격하게 제한됩니다. 😮 카페인은 반..
