“아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독.”이 표현, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.과연 정말로 사과는 아침에 먹어야 몸에 좋을까요? 아니면 단순한 속설일까요?이 글에서는 하루 중 언제 사과를 먹는 것이 가장 효과적인지,아침·점심·저녁 섭취 시 장단점을 과학적으로 분석하고,건강한 식습관을 위한 팁까지 함께 제시해드립니다.목차아침 사과가 ‘금’이라고 불리는 이유점심에 먹는 사과의 장점과 주의점저녁 사과는 왜 ‘독’이 될 수 있을까?사과 속 영양소, 하루 시간대에 따라 달라지는 효과공복에 사과를 먹어도 괜찮을까? 위 건강과의 관계다이어트 효과도 아침 사과가 유리한 이유변비·장 건강에는 언제 먹는 게 좋을까?과일당(果糖)의 혈당 영향, 시간대별 섭취 가이드사과 섭취 시 함께 먹으면 좋은 음식 조합하루 ..
