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정신 건강 2

나도 모르게 가해자가 될 수 있다? 더블 바인드의 심리 조작

현대 사회에서 사람들은 다양한 대인 관계와 상황 속에서 복잡한 감정을 경험하게 됩니다. 그 중 더블 바인드(Double Bind)는 사람들의 심리적 압박을 극대화하고, 무의식적으로 가해자가 되는 경우를 만들 수 있는 상황입니다. 이번 글에서는 더블 바인드의 개념과 그 심리적 조작에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.더블 바인드의 개념더블 바인드는 두 가지 상충된 메시지나 요구가 동시에 존재하는 상황을 의미합니다. 이로 인해 사람들은 어느 것을 선택해야 할지 갈등하게 됩니다. 더블 바인드의 주요 특징은 다음과 같습니다.상충된 정보:같은 상황에서 주어지는 두 가지 이상의 메시지가 서로 다르거나 반대되는 경우입니다. 예를 들어, "사랑하지만 떠나야 한다"는 메시지가 대표적인 예입니다.소통의 부재:상대방이 요구하는..

잡학토커 2025.05.19

햇빛이 기분을 좋게 만드는 이유: 과학과 심리학의 관점

햇빛이 주는 긍정적인 효과햇빛을 받으면 기분이 좋아지는 경험을 해본 적 있으신가요? 이는 단순히 따뜻함 때문만이 아니라, 신체적, 심리적, 그리고 생화학적 요인에 의한 것입니다. 햇빛은 우리의 건강과 행복에 중요한 영향을 미칩니다.햇빛과 신체의 상호작용1. 비타민 D 생성햇빛은 비타민 D를 합성하는 데 필수적입니다.햇빛의 자외선 B(UVB)는 피부에서 비타민 D를 합성하도록 돕습니다.비타민 D는 면역 체계를 강화하고, 뼈 건강을 유지하며, 우울증 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 세로토닌 분비 증가햇빛은 뇌에서 **세로토닌(Serotonin)**이라는 신경전달물질의 분비를 증가시킵니다.세로토닌은 행복과 안정감을 느끼게 하는 호르몬으로 알려져 있습니다.햇빛을 충분히 받으면 세로토닌 수치가 상승..

잡학토커 2024.11.22
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