환절기와 같이 일교차가 큰 날씨에 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기를 예방하려면 일상에서 면역력을 높이고, 균형 잡힌 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 감기 예방을 위한 실제적인 7가지 실천법을 자세히 소개합니다.면역력을 키우는 건강한 식단 🥦영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 면역력 강화의 기본입니다. 특히 다양한 영양소를 골고루 포함하여 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.추천 식단:비타민C가 풍부한 음식: 감귤류(오렌지, 귤), 키위단백질 공급원: 닭고기, 생선, 두부항산화 성분: 블루베리, 브로콜리, 당근👉 포인트: 하루 3끼를 거르지 않고 섭취하며, 가공 식품보다는 자연에서 온 신선한 재료로 만든 음식을 선택하세요.충분한 수분 섭취, 따뜻한 음료로 건강 지키기 🫖찬바람이 부는 ..